ウエスト痩せの方法について

2月 24th, 2015 by

年齢を重ねると、ウエストにぜい肉がたくさんつくようになって、痩せたい感じる人が多くなります。年齢が原因だから仕方がないことだと、自分に甘い見方をしているような人もいます。ウエスト痩せを達成し、お腹まわりを3センチ細くできれば、後は徐々にスリムになっていくばかりです。

加齢と共にたるむお腹は、一度や二度のダイエットエクササイズで引き締まるものではありません。

もしもウエスト痩せに取り組むならば、継続することが大事です。お腹を引き締める運動には様々なものがありますが、どんな運動でも大事なことは継続することです。本気で痩せたいなら、最初だけ威勢がいいのではなく、長く続けられるようにしましょう。序盤の運動は効果が実感しやすいですが、その後は痩せる速度は鈍化するので、意欲が続かない方もいるようです。

無理なく続けられる運動でウエスト痩せをしましょう。普段から腹まわりを意識して、呼吸をする時にお腹に力を入れ、引き締めましょう。イスに腰掛けている時でも、電車やバスで移動している時でも、ウエストを引き締める運動は好きな時にできるものです。ウエスト痩せのために腹筋をする時には、パートナーの人に足を押さえていてもらうなどの協力をしてもらうと、長続きしやすくなります。
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