ヨガとダイエット

2月 24th, 2015 by user112

日本をはじめとして、世界中のいたるところでダイエットが重要視されています。特に先進国では摂取カロリー量に対して消費量が減り、カロリー過多で肥満になる人が続出している状態です。そんな状態を改善するためにはダイエットをする必要があります。そのための方法として、ヨガが注目を集めています。ヨガはインドで元々修行方法として発明されたものですが、ダイエット効果に注目されて世界中で取り組んでいる人が増えています。ヨガでは、複数の決められたポーズがあり、独特の呼吸をしながらそのポーズを取ることにより、身体全身の筋肉を鍛えることができます。ヨガのポーズを取る時に使う筋肉は、普段生活の中では使わないような部分ばかりで、インナーマッスルや体幹も鍛えることができるため、ヨガを行うことで基礎代謝を上げてカロリー消費量を高められると言われています。また、ヨガには精神状態を安定させる効果もあるため、それによって過食に走ることを防ぎ、ダイエットを苦なく続けることができ、効果が出た後のリバウンドを防ぐことができると言われています。勝本昌希のスローストレッチ