むくみ解消による足やせダイエット

4月 15th, 2015 by

効果的に足やせダイエットが、足のむくみを改善することのよってできるといわれています。

足が太く見える理由は、脂肪太りだけとは限りません。

足がむくみによって太く見えるのは、水分や老廃物が溜まってしまっているからです。

足だけでなく顔や手などにもおきますが、特に足はむくみやすい部分です。

むくみの要因はリンパの流れが悪化することで、必要のない水分や老廃物の流れが悪くなってしまうことなのです。

1日じゅう同じ姿勢をしていたり、靴で締め付けて足の血流が悪化してしまったり、普段から塩分の過剰摂取をしてい人はむくみやすくなります。

足やせダイエットのためにむくみを取り除くには、まず水分を十分に摂取することです。

緑茶やコーヒーなどのカフェインが入っている飲み物はやめましょう。

足やせをするために、むくみのある部分をしっかりともみほぐしましょう。

太ももやふくらはぎのマッサージを、下から上にかけてじっくりと行いましょう。

冷え症がある人は、足のつけ根にある大きな血管を温めてあげると足やせダイエット効果があります。

むくみのせいで太って見えてはもったいないのが、元々は細い足をもっている人です。

食事制限をダイエットをするために極端にしたことで、血流が滞ってむくみがますます悪化することがあるので要注意です。

引き締まった足になるために、むくみを解消する足やせダイエットに取り組んでみてください。

平子理沙 プラセンタ

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