体重を正しく測って痩せる

4月 28th, 2015 by

毎日の体重をきちんと測ることが、ダイエットでは欠かせません。

痩せるためには、自分の体重が今どのくらいあるか知ることです。

正しく体重を測り、どんな風に変化しているか知ることが、カロリー調節の指針にもなります。

ダイエットに役立つ、適切な体重測定の方法を知りましょう。

ポイントの一つは、毎日体重を確認すること。

長期間にわたって毎日体重をはかることは、簡単ではないかもしれません。

ですが、残業で遅くなった日も、外食が続いている時も、毎日しっかり体重を測りましょう。

できるだけ、毎日決まった時間に計測してください。

人の体重は、一日の時間帯の中でわずかずつ変わっています。

朝が一番体重が軽い時間、夕食後が最も体重が重たい時間になると言われています。

自分の体が今どのようになっているかを知るためには、日々同じ時間に体重を測る癖をつけることです。

体重を測る作業がしやすい時間帯を導き出して、定着させていけば楽に実践できます。

体重を計測したら、メモに取って後で確認できる状態にします。

地道に記録をとっていくことで、ダイエットがうまくすすむでしょう。

いつも条件を同じにして体重を測ることで、何を食べるとどれくらい体重が増えて、どんな活動が体重を減らすかや、自分の行動の何が体重に影響するかがだんだんとわかるようになります。

なぜ体重が増加するかを突き止めることができれば、痩せる道筋も立つようになります。

大人ニキビ おでこ

  • Comments Off on 体重を正しく測って痩せる
  • Posted in 豆知識