毎日の積み重ねです

5月 25th, 2015 by

ダイエットをそろそろ始めないと夏に間に合わなくなります。そろそろ本気で動き出しましょう。 Read the rest of this entry »

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テレビで見た通りに作ったのに

5月 17th, 2015 by

以前テレビ番組で家で作るハンバーグを、
お店で出されるような高級な味にする作り方を
放送していました。

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痩せるコツと食べ物

5月 17th, 2015 by

痩せるコツを知るためには、日々の食習慣について考えることが大事です。

痩せる為に食事のカロリー摂取量を減らそうとして、野菜サラダやこんにゃく、きのこ類や海藻類などの低カロリーの食品のものばかりを食べる人がほとんどでしょう。

どうすれば痩せるのかを求めるのであれば、食事のカロリー量を減らすという方法はコツにもなりません。

低カロリー食品ばかりを食べると、体が低消費モードになって痩せるどころか反対に痩せにくい体になってしまうので、あまりおすすめできません。
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内もものダイエットで器具を使用する方法

5月 10th, 2015 by

ダイエットをして内ももを引き締めたいと思っている人がたくさんいます。

内ももの筋肉を日常生活で使うことはほとんどないのですが、太ももダイエットのポイントのなるのが内ももです。

効果的にエクササイズなどで内ももの筋肉を鍛え、太ももを引き締めるようにするのがおすすめです。

効果的に内ももの筋肉を鍛えるために、バランスボールを活用しましょう。

太ももを引き寄せるように、ボールを太ももで挟むために、バランスボールの上に足を開いて座りましょう。

うまくバランスをキープして、お腹も体幹を真っすぐに保ちながら引きあげるように意識します。
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アクアビクス

5月 8th, 2015 by

以前、私は太極拳を習っていました。

もっとシェイプアップしたいと思って選んだのが、アクアビクスです。

水中で行うエアロビクスのようなもので、水圧がかかるので血液循環が良くなり、
脂肪が燃えやすい状態になるということです。 Read the rest of this entry »